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寝不足になると悪くなる機嫌の治し方

私は寝不足になると機嫌が悪くなり旦那に八つ当たりしてしまいます。
原因は分かっていても気づかないうちに寝不足になっているので気づいたときには機嫌が悪いです。
そのため、朝からイライラしていつも通りの旦那の行動にも怒ってしまいます。

そうなった時の私は寝不足なのでとりあえず旦那に子供を任せて寝させてもらいます。
本当は朝も起きずに寝たいのですがそれはさすがに無理なのでタイミングを見てベッドに入ります。
すぐに寝てもいのですが、いつもはできないネットサーフィンなんかをしてみたりして、自分なりのおやすみモードを作ります。

それから寝て起きても機嫌が悪かったら甘いものを買いに行きます。
甘いものを食べると癒されるのと特別感があって日頃の疲れを吹き飛ばしてくれるような気分になるので最高です。
おしゃれしてケーキ屋さんなんかに行ってみたりして時別感を出すとなお良いです。
自分の機嫌は自分でとるのが1番上手くいくので自分がよろことをします。

私は仕事の事で悩む日々が続いていました。
仕事場での私の役割はリーダー職です。
リーダーとして現場の管理を行い、生産管理も行っています。

うまくいかない部下への指導と上司の理不尽な命令の間に挟まれていました。
部下は指示した通りに中々動かず、上司には「お前が悪い。もっとしっかり指導しろ」とがなり立てられる日々が続きます。
心身共に疲れ果てていました。
もう限界でした。

そんな時、私は、休日に趣味であるドラムを叩きにスタジオへ向かう事にしました。
無我夢中になりドラムを演奏し、汗だくになるまで叩き続けます。
すごく楽しくて、好きなことをしている間は何もかも忘れて、それに集中できます。

家に帰り、風呂に入り汗を流します。
スッキリした後、これまた趣味であるギターに手を伸ばします。
好きなアーティストの曲を演奏をしてると時間を忘れてしまいます。
好きなことをして、気持ちをリフレッシュさせることはとても大事なことだと痛感しました。

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