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髪の悩み

髪の悩み

私は先月に出産した33歳の主婦で、先月に出産しました。初産でしたが無事に男の子を授かることが出来ました。
初産でしたので色々と不安もありましたが主人をはじめ、友人、会社の方々の協力を得ることで、リラックスできる環境で出産まで過ごすこが出来たと思います。

出産をしてから髪の悩みが増えました。もともと髪の量は多い方ではないのですが、毎朝髪をブラッシングした際に、抜け毛が多くなったことに気が付いたのです。
家の掃除をする際、リビングに掃除機をかけた後にダストボックスのゴミを捨てる時、私の抜けた髪だとわかる長い髪の毛が沢山出てきます。
ブラッシング時の抜け毛以外は頭皮にかゆみが出るであるとか、かさつく(フケが出る)といったことはありません。

出産後の抜け毛に対して母に相談したところ、人によっては出産後に抜け毛が多くなる人がいるとの事でした。
母の知り合いの方も娘さんが出産の後に抜け毛がひどくなり、皮膚科を受診した人がいるそうです。

出産後にホルモンバランスが崩れることが原因で、メカニズムとして妊娠中はエストロゲンが多く分泌されているため、通常なら抜けているはずの髪がそのまま成長を続けてしまおいます。
出産後はエストロゲンの分泌量が正常に戻るため、エストロゲンの作用で伸び続けていた毛髪が突然抜け落ちてしまうようです。(分娩後脱毛症)

出産後に髪のトラブルが発生することはよくあることは分かったのですが、対策なり予防で良い方法は無いものかと調べていたら見つけたのがこちらの商品です。
産後にホルモンが減少することで起こる頭皮のトラブルに対して、“4種の天然エキス、アカヤジオウ根、オーガニック原料の精油”を使用することで頭皮のコンディションを整え、しかりとした保湿を保つそうです。

母から聞いた知り合いの方の様に皮膚科の受信も検討しましたが、今回はこちらの商品を一度試してみようと思います。商品としては間違いなさそうなので期待したいと思います。

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輸入スーパーで海外旅行気分を味わう

私は旅行やお出かけが大好きです。
しかし、コロナウイルスの影響で移動が難しくなり、ストレスが溜まる一方です。
そこで私は、近所の輸入スーパーで海外旅行気分を楽しむことにしています。
輸入スーパーには、世界各国の珍しい商品が数多く揃っています。

店内を見て回るだけで旅行気分になり、ワクワクします。
中でも私は、お総菜コーナーとデザートコーナーを見て回るのがお気に入りです。
自分で作るのが難しいエスニックな料理が豊富で、見ていて飽きません。

私は、ベトナムのフォーや、東南アジアのスイーツなどを購入することが多いです。
パクチーの香りやココナッツの風味がクセになり、リピートしています。
アジア旅行にでも出かけたような気分を手軽に味わえるので、旅行好きには有難いです。

実際に海外に行けない今、輸入スーパーが私のストレス解消スポットになっています。
自由に旅行できないストレスが消えて、しばらくは幸せな気分で過ごすことができます。

子どものイヤイヤ期がこれほどまでのこととは思わなかったです。
「外に行く」のも嫌なら「家にいる」のも嫌、つまり両方の行動が常に「嫌」で、出口がありません。
いったんイヤイヤがはじまれば、無限ループで何分でも(何十分でも)泣き叫びます。

最初は、どうすればいいのかこちらもわからず、とにかくイライラ。
でも、いまはそれをストレスとしてためこまない方法がわかりました。
そんなときは、いったん退却します。
泣き叫ぶこどもは、絶対に危ないことをしないことは立証済なので、こどものまえからスーっとトイレに逃げ込みます。

子どもはもちろん、おいかけてきますが、どこに逃げ込んだかはわからず、家中を歩き回っています。
とにかくイライラしないように、数分はトイレにいると、こどもの「ママ~」という声がかなしげで、イヤイヤくらいいっか、という気持ちになります。
そんな愛おしい気持ちになったら、おもろに静かにトイレから出て、子どもをそっと抱きしめます。

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寝不足になると悪くなる機嫌の治し方

私は寝不足になると機嫌が悪くなり旦那に八つ当たりしてしまいます。
原因は分かっていても気づかないうちに寝不足になっているので気づいたときには機嫌が悪いです。
そのため、朝からイライラしていつも通りの旦那の行動にも怒ってしまいます。

そうなった時の私は寝不足なのでとりあえず旦那に子供を任せて寝させてもらいます。
本当は朝も起きずに寝たいのですがそれはさすがに無理なのでタイミングを見てベッドに入ります。
すぐに寝てもいのですが、いつもはできないネットサーフィンなんかをしてみたりして、自分なりのおやすみモードを作ります。

それから寝て起きても機嫌が悪かったら甘いものを買いに行きます。
甘いものを食べると癒されるのと特別感があって日頃の疲れを吹き飛ばしてくれるような気分になるので最高です。
おしゃれしてケーキ屋さんなんかに行ってみたりして時別感を出すとなお良いです。
自分の機嫌は自分でとるのが1番上手くいくので自分がよろことをします。

私は仕事の事で悩む日々が続いていました。
仕事場での私の役割はリーダー職です。
リーダーとして現場の管理を行い、生産管理も行っています。

うまくいかない部下への指導と上司の理不尽な命令の間に挟まれていました。
部下は指示した通りに中々動かず、上司には「お前が悪い。もっとしっかり指導しろ」とがなり立てられる日々が続きます。
心身共に疲れ果てていました。
もう限界でした。

そんな時、私は、休日に趣味であるドラムを叩きにスタジオへ向かう事にしました。
無我夢中になりドラムを演奏し、汗だくになるまで叩き続けます。
すごく楽しくて、好きなことをしている間は何もかも忘れて、それに集中できます。

家に帰り、風呂に入り汗を流します。
スッキリした後、これまた趣味であるギターに手を伸ばします。
好きなアーティストの曲を演奏をしてると時間を忘れてしまいます。
好きなことをして、気持ちをリフレッシュさせることはとても大事なことだと痛感しました。

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